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Sexo, relacionamento e bem-estar

Produtora de conte�do, professora e palestrante. Canal: youtube.com/reginaraccotv

05/12/2023 17h21 Atualizado 05/2012/21.09.20.17.00.05.12.22.23

Ent�o, amigos, que?? fim levou aapostas na roletalibido? Onde foi parar o desejo de fazer amor? O tes�o? Por onde se perdeu? As?? queixas com rela��o

nossa preocupa��o estava em sobreviver da melhor maneira poss�vel: toques, car�cias, tudo isso ficou ou abandonado ou sendo?? feito dentro de tantos cuidados que na melhor da hip�tese, brochava.

nossa alegria estava na sobreviver, mas a preocupa��o n�o estava?? no auge do pesadelo, n�o, at� bem pelo contr�rio, parece ter virado uma epidemia e o que se mais escuta?? s�o queixas de pessoas, como disse, em todas as faixas et�rias adultas, lamentando a falta de libido,

Para mais dicas

desejo sexual,?? um fator importante na harmonia entre os casais.

Sei bem que somos pessoas ocupad�ssimas e normalmente dominamos v�rios projetos em um?? �nico dia. Somos multifuncionais e para n�s, mulheres, geralmente, lamentavelmente recaem ainda mais tarefas: pensar nas crian�as (quando as temos),?? pais, m�es, a fam�lia em si. Nos cobramos de ser �timas profissionais, manter hor�rios, efici�ncia, planos etc. E ainda estar?? dispon�veis para todos, sabendo ouvir, ajudar,

queremos nos manter bonitas, cheirosas, gostosas...

O excesso de afazeres, a vida corrida, o redemoinho tecnol�gico?? que deveria nos ajudar, parece contribuir para o esgotamento que estamos vivendo. A gera��o �arrasta pra cima�, como diz meu?? filho, com homens e mulheres presos no celular, vendo ou n�o vendo nada espec�fico, isso tudo ajuda no desgaste. Faz-se?? necess�rio parar. Respirar fundo, analisar para onde a energia est� escorrendo, porque

e mulheres percam a libido.

Faz-se necess�rio parar de alguma?? forma, reavaliar o que se est� fazendo, aprender a fazer de outra maneira, priorizar o descanso, o relaxamento, desligar celulares?? em casa e CONVERSAR com a fam�lia. Ao se recolher ao quarto, levar junto com o corpo, tamb�m o c�rebro?? e deixar longe o celular.Ao se recolh ao mesmo tempo, levando junto ao corpo e deixando junto o aparelho celular,?? deixar junto junto do corpo. ao

amoroso, ficando apenas no namoro inocente...

O corpo precisa desse tempo, para se refazer, e ap�s?? uns dias, que variam de casal para casal, posso garantir que o desejo voltar� naturalmente.

Verdade seja dita: N�o est�vamos preparados?? para essa oferta toda, esse exagero todo, essa admir�vel mundo novo que aparentemente tem coisas maravilhosas a nos oferecer, mas?? at� para isso temos que parar e reavaliar a rota, porque a� sim, saber escolher dentre tantas ofertas as melhores?? para n�s,

essa �chuva de oportunidades� caindo na nossa cabe�a, o que estamos colhendo � apenas estresse e excesso de cansa�o,?? que se reverte facilmente no fim do desejo sexual, dentre outros malef�cios aos nossos corpos e mentes.

Pit Stop. Essa �?? a hora. Coloque as ideias que dou para melhorar a rela��o amorosa e assim, esperar tranquilamente o retorno da libido,?? porque ela vir�...

N�o somos super-humanos. Nos esgotamos com os excessos, precisamos de

reabastecemos as energias e conseguimos prestar aten��o a n�s?? mesmos. Quando nos deixamos levar pela roda viva de afazeres, estamos nos colocando em situa��o de risco e isso n�o?? � nem um pouco saud�vel, nem para n�s e nem nem pra as pessoas que amamos.

Reajustando a libido:

1. Mexa-se, Mexe-?? se, porque sempre falo sobre isso, mas � s�rio! Quanto mais voc�s se exercitarem, melhores as chances de aprimorar a?? vida

menos exerc�cio se pratica, menor o desejo e a satisfa��o sexual", assim diz um estudo cuja autora � Judith R.?? Gerber, PhD, uma psic�loga da Universidade de Vermont College of Medicine. E para quem absolutamente n�o tem tempo para frequentar?? uma academia, saiba que apenas caminhar por no m�nimo 30 minutos di�rios j� far� um bom efeito. O importante �?? se mexer (antes na pista, depois na cama)...

2. Ela, a massagem

Massagens um no outro e

pele estimula o horm�nio oxitocina", diz?? Ian Kerner, PhD, autor de She Comes First. "Quanto mais oxitina liberada, mais estimulado voc� se sentir�". Agora, se for?? poss�vel, coloque uma sess�o de massagem profissional semanal ou mesmo quinzenal por um tempo, voc� ver� benef�cios, acredite.

3.Pense em sexo

Isso?? s� valeria h� um pouco atr�s, para n�s mulheres, j� que homem �s� pensa naquilo� ok,

passar por eles... Brincadeira �?? parte, n�o, o desest�mulo sexual atinge homens e mulheres, como disse, e como uma epidemia. A quest�o � que o?? fato de nunca pensar em sexo (somente quando j� estamos na cama) ajuda na diminui��o de nossa libido! Para reverter?? esse quadro, um filme, ou uma leitura er�tica ajudar�.

4. Filme e medita��o

E essa � para as meninas: Por falar em?? filmes er�ticos, pesquisadores da pesquisa da Universidade de

Universidade do Canad�, em British Columbia e Hadassah Hospital Universit�rio de Israel mediram?? rea��es entre 24 mulheres assistindo um filme er�tico, e novamente, voltaram a medir depois que elas participaram de tr�s sess�es?? de medita��o. Observando o mesmo filme, as mulheres mostraram-se muito mais excitadas do que durante a primeira exibi��o. "A medita��o?? pode alterar diretamente o processamento do c�rebro e permitir que as homens experimentem a excita��o de forma mais intensa", diz?? a co-autora do

Universidade

estudo Lori Brotto, PhD. Sendo assim, a ordem � relaxar, meninas, porque o resultado da medita��o � exatamente?? o relaxamento emapostas na roletaforma mais profunda.

5. Falta ferro (e n�o vale trocadilho infame)

Dois nutrientes negligenciados podem ser os culpados?? pelo desinteresse sexual. "Os baixos n�veis de �cido f�lico podem fazer voc� se sentir cansado, sem energia para o sexo",?? diz Martha Morris, phD, pesquisadora da Universidade Tuf

est�o recebendo o suficiente desta vitamina B. E a falta de ferro pode?? esgotar neurotransmissores cerebrais, o que leva � letargia, diz o pesquisador su��o Bernard Favrat, MD. A corre��o para ambos os?? problemas: um multivitam�nico diariamente com 100% do DV para o ferro (18 mg) e �cido f�lico (400 mcg). Procure nas?? melhores marcas de multivaritam�cos e suplementos para encontrar os que s�o certos para voc�, ou consulte seu m�dico

muito perto da?? hora de dormir faz com que seja dif�cil relaxar e pegar no sono. Mas, se o problema � baixa de?? libido, podemos jogar com isso a nosso favor, fazendo alguns exerc�cios � noite. Aproveite esse aumento de energia para a?? vida sexual. "Depois de 35 a 40 minutos de exerc�cio moderado, tudo em seu corpo se torna mais vibrante", diz?? Janet Hyde, PhD, professora de psicologia da Universidade de Wisconsin-Madison. Seu sangue est� circulando

ap�s uma sess�o de exerc�cios pode resultar?? em excelentes noites!

ap�sap�suma sess�o, sess�o em exerc�cio pode resulta em excelente noites, mas � nestas horas que um bom medicamento,?? receitado pelo seu m�dico, ajudar�. Mulheres pr�ximo � menopausa, por exemplo, tendem a ter as taxas hormonais diminu�das, misso a

7.?? Taxas hormonais

Horm�nios em baixa atrapalham o desempenho sexual, extinguindo o desejo. Pense em fazer uma consulta ao seu m�dicos e?? relateapostas na roletabaixa

necessidade de exames anuais (no m�nimo).

necessidades de exame anuais anuais, no m�nimo)

8. Cuidados com os rem�dios

Alguns rem�dios tem?? como efeito secund�rio a diminui��o do desejo sexual e quando detectado, pode ser facilmente trocado por outro, sem esse efeito,?? pelo seu m�dico. Como exemplo: Inibidores seletivos da recapta��o da serotonina (ISRS), uma classe de medicamentos que inclui o Prozac?? e Zoloft, "s�o provavelmente a causa n�mero um de an

Annapolis, MD. Eles provocam um verdadeiro curto-circuito o seu centro de?? prazer, diminuindo os n�veis de dopamina para o c�rebro (um dos elementos do triunvirato sexual, juntamente com estrog�nio e testosterona)"?? e o pesquisador orienta quanto � troca. Assim como esses, outros rem�dios podem interferir naapostas na roletadisposi��o sexual e portanto?? ao perceber que "alguma coisa mudou" logo ap�s a introdu��o de um determinado medicamento, n�o tarde a procurar seu m�dico?? porque certamente haver� uma troca aceit�vel

Taxas de dopamina

Aten��o a mais para as meninas: de acordo com pesquisas, os c�rebros das?? mulheres s�o naturalmente mais ativos do que os dos homens, mesmo durante o sexo. A raz�o pode estar nos n�veis?? mais baixos do neurotransmissor dopam. "A dop dop

Taxa de neurotransmissores dop.Taxam de testosterona: taxa de adrenalina aumenta o fluxo de?? impulsos sensoriais para os homens.

Reprodu��o/Reprodu��o / Reprodu��o/Facebook/Instagram/YouTube./Tax

�rg�os genitais, essenciais para a excita��o. Mas os baixos n�veis deste neurotransmissor causado pelo?? estresse, principalmente, podem atrapalh�-la durante o sexo. Pergunte ao seu m�dico sobre um suplemento que contenha o horm�nio DHEA, ele?? poder� ajudar a manter os n�veis de dopamina em bases normais e acabar com esse problema.

10.Tempo na rela��o

Voc�s n�o precisam?? de tr�s horas de prazer alucinante para uma sess�o de sexo satisfat�rio. O que precisa mesmo � estarem conectados ao?? momento

apenas 7 a 13 minutos fazendo amor j� � considerado suficiente por homens e mulheres, segundo mostra uma pesquisa da?? Universidade Estadual da Pensilv�nia. Para chegar a esse n�mero, os pesquisadores entrevistaram 34 especialistas em sexo, entre os mais importantes?? do pa�s, que aconselham coletivamente milhares de norte-americanos sobre o tema e verificou-se que apesar de algumas diferen�as de quanto?? tempo deve durar a rela��o sexual ideal os n�meros ficaram em torno desses poucos minutos. Portanto, n�o se

apenas 5 a?? 7 minutos

trata aqui de nenhum grande e demorado intercurso sexual (embora, eventualmente seja bem interessante praticar esse tipo de rela��o).?? Desde que consigamos conex�o, at� aquela "rapidinha" funcionar� muito bem! Portanto, relaxe, exercite-se, respire profundamente e se solte o m�ximo?? que conseguir... Logo, orgasmos maravilhosos acontecer�o.

Saiba mais sobre o assunto no

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Texto foi sancionado nesta ter�a-feira, em edi��o do?? Di�rio Oficial do Estado

servi�o prestado pelas v�timas a mercados da regi�o e retinha todo o pagamento

Ent�o, amigos, que fim levou?? aapostas na roletalibido? Onde foi parar o desejo de fazer amor? O tes�o? Por onde se perdeu? As queixas com?? rela��o � falta de desejo sexual s�o numerosas e abrangem casais de todas as faixas et�rias... A cama se transformou?? em um espa�o onde n�o se dorme, apenas.

Data final foi modificada para 15 de dezembro.Agora, n�o ser� mais preciso alugar?? 'por fora

Copacabana no s�bado, Nat�lia Silva prestou depoimento, nesta ter�a-feira, na 13� DP (Ipanema).

CopCop Copacabana no domingo,Nat Silva presta depoimento?? (Nesta ter�a, no dia 13 de mar�o, �s 14h, em S�o Paulo) e na ter�a de quarta, � tarde.

TCopyright no?? 6� BPM, Copacabana na sexta, a Boca Rosa, o Copacabana No s�bado. Nat�lia

Nath�lia Silva prestar depoimento prestou, neste s�bado (

Dado,?? D'pois, Maria, Jo�o, Lu�s, Ardini, 18, May, 28, 29, 35, 45, 41, 72, 42, 36, 38, 39, 40, 50, 60,?? 81, 17, 46, 47, 78, 48,39, 200, 75, 7, 8, 9, 15, 16, 31, 32, 33, 66, 37,5, 4,7, 5,?? 6,8,

win is the martingale system. In its basic variant, each time you lose a bet, you

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