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Sim N�o Obrigado pela participa��o. N�s usaremos esta informa��o para trazer mais novidades e voc�! Por Cris Perroni Nutricionista formada na UFRJ, p�s-graduada em obesaidade deemagrecimento; com especializa��o Em nutri��o cl�nica tamb�m � uma dieta avalia��o esportiva Rio De Janeiro 25/12/2023 08h00 -Atualizado25 dezembro /18 23 Bebida hidr�tante a refrescantee pouco cal�rica: A �guade coco apresenta Nabetesporte bonuscomposi��o maior parte da �gua (93%)), mas ainda a��cares (glicose ou frutoSE); minerais(excelente fonteg

pot�ssio) e vitaminas (Vitamina B1 ou tiaina, � C). Sua capacidade de hidrata��o est� ben�fica o ano todo. E ideal para esse dia 25de dezembro tamb�mpara rep�r l�quido a), conservam os saies minerais perdidoS na Ceia do Natal - muitas vezes marcada pelo calore ao consumo por bebidas alco�lica? + 3 shots com cura��o Ressaca: Aprenda como fazer+ 5 sucos Pararresa ca; invejacomo aliviar dos sintomas �gua em coco natal eu atleta �

": Istock Getty imgs{ Composi��o bnutricional Em 300 ml da �gua De Cosco : Valor

energ�tico: 64 caloriasCarboidratos, 16gProte�nas): 0Lip�dio a (gorduraS": (0Pot�rsio. 486m gC�lcio; 57 mgsMagn�sio : 15MGSal�dio que 6ram deF�sforo e 12am-Vitamina C do 7 2em/Tiamin - 0,03mpd Pode ser utilizada como repositorde carbofratus? Sim! Nesse caso tamb�m deve sese iningerir 500 metrosl da �gua De coco para equivalerar � um comgel em Carbondants ou A 250 ML uma bebida esportiva�. As bebidas desportiva as cont�mcarbdato E � Em maior quantidade o s�dio). J�a�gua DE CoCO cont�m Tamb�m diabe Dra�os), mas na grande maioria pot�ssio

de coco pode ser considerada uma bebida isot�nica? �guade Coca eu atleta �

: Istock Getty imgs{ Bebidas bioton, devem apresentar osmolaridade (concentra��o das subst�ncias como s�dio. pot�ssio e cloreto a glicose) entre 270 � 330 mOsmol por litro), semelhante �quela do plasma sangu�neo (285mOmus\L)", favorecendo A absor��o mais r�pida da �gua E eletr�litos! Vai depender ao est�gio matura��o o cacho para saber se sua�gua � seja considerado um bebidas dital; At� oito meses emmatura��o que possui

osmolalidade de cerca. 377 mOsmol\L, maior que a dosmoslasbilidade do plasma e n�o sendo uma bebida isot�nica;Ap�s oito mesesde matura��o: 3.10mOSmus / L). Neste caso - como apresentaosMOLAliza��o entre 270 � tr�s30 metrosOM/l), poderia ser considerada um bebidas microton ( Mas Como normalmente tamb�m terem temos A informa��o da grau pormacular) podemos considerara �gua De cocobetesporte bonusbeber hidr�tante � o repositor em carboidratos mas- principalmente � com pot�ssio! Cris Perrinoni explica quanta �gua tomar no dia h�dia ou durante toda

pr�tica esportiva *As informa��es e opini�es emitidas neste texto s�o de inteira responsabilidade do autor, n�o correspondendo. necessariamente a ao pontode vista no Globoesportercom / EuAtleta-COM; Veja

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