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Andar de patins � uma pr�tica que costumamos fazer quando crian�as, mas mesmo adultos � poss�vel aproveitar as vantagens deste esporte

Isso porque a patina��o, assim como andar de bicicleta, pode ser uma estrat�gia para melhorar a sa�de e o condicionamento f�sico de forma descontra�da.

Sem falar que s�o �timas alternativas para quem quer deixar o carro na garagem e escapar do estresse dos congestionamentos.

Ou ainda economizar na gasolina.

E para te estimular a andar de patins, seguem os principais ganhos que essa pr�tica ir� proporcionar para$5 minimum deposit online casinovida.

Vantagens de andar de patins

Conhe�a 6 motivos para voc� comprar seu primeiro par de patins.

Al�vio do stress

Praticar atividades f�sicas estimula o organismo a produzir endorfina, um horm�nio que ajuda a aliviar o estresse, a ansiedade e o mal estar.

Al�m disso, andar de patins traz uma sensa��o de liberdade e emo��o que alegra o dia-a-dia.

Fortalecimento da musculatura

Os movimentos necess�rios para andar de patins exigem bastante esfor�o principalmente dos membros inferiores, gl�teos e abdome.

Tamb�m os sistemas cardiovascular e respirat�rio s�o trabalhados durante a patina��o, melhorando o fluxo sangu�neo e a capacidade pulmonar.

Baixo impacto nas articula��es

Mesmo que no come�o alguns tombos e arranh�es sejam comuns, a patina��o causa pouco impacto nas articula��es.

Isso porque durante a atividade, h� pouco atrito com o solo.

Os patins "deslizam" sobre a superf�cie, diferentemente de uma corrida, por exemplo.

Emagrecimento

Al�m de ser exerc�cio divertido, andar de patins facilita o emagrecimento.

Estima-se que,$5 minimum deposit online casinouma hora da pr�tica, queima-se de 500 a 800 calorias.

Assim voc� perde peso brincando.

Desenvolvimento do equil�brio e postura

Ficar$5 minimum deposit online casinop� sobre as rodinhas n�o � uma tarefa f�cil, ela exige equil�brio e postura.

Mas o bom � que quando voc� pratica, vai se tornando algo natural, que voc� leva para a$5 minimum deposit online casinovida.

Assim como ficar$5 minimum deposit online casinop�, se locomover com os patins tamb�m n�o � nada f�cil.

Exige aten��o plena e muita coordena��o.

Afinal, � preciso observar o que est� acontecendo$5 minimum deposit online casinovolta para n�o sofrer nenhum acidente e parar de maneira r�pida quando necess�rio.

Atividade social

Por mais que andar de patins seja uma atividade individual, ela pode ser praticada de forma coletiva com a fam�lia, por exemplo.

Tamb�m existem grupos de patinadores nos quais � poss�vel participar e criar novas amizades.

Agora que voc� j� sabe os benef�cios de andar de patins, vamos conhecer melhor esse esporte.

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Quais s�o os tipos de patina��o?

Existem diversas modalidades de patina��o, com subcategorias.

Mas segue um panorama geral para voc� saber as possibilidades de pr�tica do esporte.

Aggressive Inline : parte mais "radical" do esporte, � dividida nas modalidades slalom, high jump, street, vert e park;

: parte mais "radical" do esporte, � dividida nas modalidades slalom, high jump, street, vert e park; Art�stica : realizar uma coreografia com dan�a, saltos e manobras, quanto mais complexas e perfeitas as manobras, mais pontos o atleta ganha;

: realizar uma coreografia com dan�a, saltos e manobras, quanto mais complexas e perfeitas as manobras, mais pontos o atleta ganha; Downhill : consiste$5 minimum deposit online casinodescer uma ladeira, serra ou estrada$5 minimum deposit online casinoalta velocidade;

: consiste$5 minimum deposit online casinodescer uma ladeira, serra ou estrada$5 minimum deposit online casinoalta velocidade; Fitness : pr�tica da patina��o com o objetivo de emagrecimento e melhora do condicionamento f�sico;

: pr�tica da patina��o com o objetivo de emagrecimento e melhora do condicionamento f�sico; Hockey no gelo : derivado do hockey de campo tradicional, � uma disputa entre equipes no qual o time que fizer mais gols vence a partida;

: derivado do hockey de campo tradicional, � uma disputa entre equipes no qual o time que fizer mais gols vence a partida; Recrea��o : patina��o como forma de lazer, pode ser praticada por todas as idades e de maneira espor�dica;

: patina��o como forma de lazer, pode ser praticada por todas as idades e de maneira espor�dica; Urban : consiste$5 minimum deposit online casinoandar de patins pelas ruas da cidade, normalmente o praticante utiliza os patins como meio de transporte;

: consiste$5 minimum deposit online casinoandar de patins pelas ruas da cidade, normalmente o praticante utiliza os patins como meio de transporte; Velocidade: patina��o$5 minimum deposit online casinoalta velocidade, pode ser disputada$5 minimum deposit online casinopista curta, pista longa e revezamento por equipes.

Cuidados ao andar de patins

Seguem alguns cuidados essenciais para quem deseja come�ar na patina��o.

Escolha patins adequados

Existem diversos tipos de patins.

Para escolher, voc� deve pensar qual modalidade ir� praticar e$5 minimum deposit online casinoqual ambiente.

Por exemplo, se voc� patinar apenas por divers�o, o ideal s�o os patins de recrea��o.

Eles t�m a base mais larga e as rodas m�dias o que garante maior estabilidade.

Sempre opte por patins profissionais, eles t�m maior durabilidade e d�o mais seguran�a e conforto.

Utilize equipamentos de seguran�a

Capacetes, cotoveleiras, munhequeira e joelheiras s�o essenciais para a pr�tica do esporte e devem ser usados sempre.

At� os profissionais sofrem acidentes.

As quedas s�o muito comuns, principalmente no in�cio.

Ent�o, se proteger � fundamental para evitar qualquer estrago.

Selecione bem o ambiente

Levam alguns treinos at� voc� conseguir ter controle sobre os patins.

Para facilitar esse in�cio e evitar acidentes, o ideal � praticar$5 minimum deposit online casinosuperf�cies planas sem muitos obst�culos e irregularidades.

Caso for patinar$5 minimum deposit online casinolocais p�blicos como parques ou ruas evite hor�rios de muita circula��o.

Quando patinar a noite, n�o se esque�a de usar lanternas no capacete.

Respeite o seu ritmo

Ao come�ar uma nova atividade f�sica, h� um per�odo de adapta��o do corpo que deve ser obedecido.

Por mais que andar de patins seja um excelente exerc�cio, pode n�o ser o melhor para voc�.

Por isso, comece com atividades de 20 ou 30 minutos.

V� aumentando gradativamente, de acordo com a$5 minimum deposit online casinocondi��o f�sica.

Se sentir dor, diminua o ritmo.

Se for muito forte, suspenda a atividade e v� ao m�dico.

Procure um profissional

Antes de iniciar qualquer esporte o ideal � buscar ajuda profissional.

Al�m de te ensinar a melhor forma de andar de patins, um treinador te ajudar� a aprimorar as suas habilidades e ainda cuidar da$5 minimum deposit online casinosa�de e seguran�a.

Depois destas dicas ficou com vontade de andar de patins?

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