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Por O GLOBO � S�o Paulo

06/12/2023 11h27 Atualizado 06/12/2023

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Uma nova pesquisa da Universidade de Reading, no Reino Unido, revela que a solid�o traz benef�cios para o bem-estar. O estudo publicado recentemente na Scientific Reports lan�a luz sobre a complexa rela��o entre o tempo passado sozinho e a sa�de mental.

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Os pesquisadores acompanharam 178 adultos com 35 anos ou mais no Reino Unido e nos EUA por at� 21 dias. Usando di�rios, a equipe registrou o tempo gasto sozinho versus interagindo com outras pessoas. Os participantes tamb�m relataram medidas di�rias de estresse, satisfa��o com a vida, autonomia e solid�o.

Os resultados mostraram que passar mais horas sozinho foi associado ao aumento da sensa��o de redu��o do estresse, sugerindo os efeitos calmantes da solid�o. Um dia com mais tempo sozinho tamb�m foi relacionado a sentir liberdade para escolher e ser voc� mesmo.

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Por outro lado, muita solid�o nem sempre � ben�fica. Nos dias em que passaram mais horas sozinhas, as pessoas tamb�m relataram sentir-se solit�rias e menos satisfeitas, destacando os potenciais efeitos do isolamento social.

� importante ressaltar que os pesquisadores n�o encontraram um "equil�brio ideal" entre solid�o e tempo social. N�o existe algo como passar o n�mero �certo� de horas sozinho.

Menos estresse

A equipe afirma que os impactos negativos da solid�o foram reduzidos ou anulados quando ela foi motivada por escolha pessoal, em vez de imposta por fatores externos. Os indiv�duos que passaram mais tempo sozinhos em geral n�o relataram sentir-se solit�rios ou menos satisfeitos. Pessoas que passaram mais tempo sozinhas relataram menos estresse.

"Os bloqueios for�ados na pandemia destacaram muitos dos impactos duradouros que podem ocorrer quando estamos famintos de intera��o com outras pessoas. No entanto, este estudo destaca alguns dos benef�cios que a solid�o pode trazer. O tempo sozinho pode nos fazer sentir menos estresse e livres para sermos n�s mesmos. Este estudo destaca que passar algum tempo sozinho pode ser uma escolha saud�vel e positiva, e que n�o existe um n�vel universal de socializa��o ou solid�o a ser alcan�ado", disse a professora Netta Weinstein, em comunicado.

Os autores sugerem que, com o uso cuidadoso, a solid�o pode promover o bem-estar, mas o isolamento for�ado pode causar o risco de solid�o e insatisfa��o. Escolher a solid�o e us�-la intencionalmente para obter benef�cios pode ser a chave para equilibrar a solid�o em meio �s demandas da vida moderna.

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